Beter ademen, gezonder leven – Amersfoort (5 avonden)

Ondanks dat het zo’n natuurlijk proces lijkt, zijn we geneigd onze adem in te houden of is onze adem oppervlakkig en/of te snel. Deze adempatronen slijten er in door onze dagelijkse stress, ingrijpende gebeurtenissen of patronen die we in onze jeugd hebben aangenomen omdat ze binnen de context van ons gezin pasten. Een verstoorde adem kan een groot effect op ons mentale, fysieke, emotionele en spirituele welzijn hebben.

In deze vijf avonden leer je over verschillende aspecten van onze adem. En vooral oefenen we veel tijdens de avonden en je krijgt oefeningen mee voor door de weeks. Zodat je ook daadwerkelijk je adempatroon verbetert.

Aan het eind van de vijf avonden:
* Weet je meer over het hoe en wat van ons ademhalingsstelsel, functioneel en dysfunctioneel ademen;
* Heb je inzage in je eigen adempatroon;
* Heb je een schat aan oefeningen die je zelf kunt doen om je adempatroon te verbeteren of te onderhouden;
* Kun je je adem gebruiken om jezelf te reguleren bij spannende of uitdagende gebeurtenissen